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Les livres de l’auteur Bernadette de Gasquet

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Articles 1 à 10 sur 15

  • Yoga senior

    Yoga senior

    La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga,…
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  • Accouchement : la méthode de Gasquet

    Accouchement : la méthode de Gasquet

    Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l'équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l'enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébé et la maman. Il permet aux femmes de rechercher et de trouver des…
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  • Mon cours de préparation à l'accouchement

    Mon cours de préparation à l'accouchement

    Préparez votre corps à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet ! Guidée par votre respiration, familiarisée avec les positions et les accessoires, accompagnée ou non par le père de votre enfant, avec ou sans péridurale, vous pourrez être « actrice » de votre accouchement grâce à ce guide très concret…
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  • Ma gym avec une chaise

    Ma gym avec une chaise

    Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour…
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  • J'aime pas courir

    J'aime pas courir

    Les bonnes façons de bouger. Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis. …
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  • Abdominaux : arrêtez le massacre !

    Abdominaux : arrêtez le massacre !

    Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos »…
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  • Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement

    Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement

    Les jours qui suivent l'accouchement sont trop souvent oubliés dans les guides de natalité habituels. Un essai pour nous apprendre à jouir de ces semaines uniques, et à nous réapproprier notre corps.Prendre soin de soi après l'accouchement Le mois qui suit l'accouchement est l'un des plus beaux moments de la…
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  • Mon bébé n'aura pas la tête plate

    Mon bébé n'aura pas la tête plate

    Dans les années 1970, les pédiatres recommandaient de coucher les bébés uniquement sur le ventre : il a fallu près de vingt ans pour se rendre compte que cette position était directement en rapport avec l'augmentation affolante des morts subites chez le nourrisson. L'abandon de cette préconisation a permis une…
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  • Musculation de Gasquet : performance et sécurité

    Musculation de Gasquet : performance et sécurité

    Dans la lignée de la fameuse « abdologie », qui a révolutionné les pratiques sportives Bernadette de Gasquet présente sa méthode de musculation tant attendue !La musculation réinventée, pour en finir avec le choix entre masse musculaire et santé du squelette et des articulations. La méthode de Gasquet, c’est un…
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  • Gym De Gasquet

    Gym De Gasquet

    La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l’user, s’appuie sur trois piliers : - La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages, - La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles, - Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. …
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