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Les livres de l’auteur Charlotte Debeugny

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8 livre(s)

  • Mes petites routines - Minceur pour perdre 5 kg

    Mes petites routines - Minceur pour perdre 5 kg

    Un nouveau régime  ? Non, bannissons les privations qui n’aboutissent qu’à des frustrations et à une reprise des kilos perdus (au mieux  !). Le principe ici est de vous accompagner jour après jour, pendant 1 mois, en vous enseignant les bons réflexes pour mettre au point une alimentation équilibrée qui vous permettra…
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  • Je mange du bon gras et ça me fait du bien

    Je mange du bon gras et ça me fait du bien

    Plus de 100 recettes et des conseils pour reconnaître et cuisiner le bon gras, indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.  • Santé du cerveau • Longévité • Énergie • Beauté
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  • Comment j'ai décroché du sucre

    Comment j'ai décroché du sucre

    On le sait, le sucre, sous toutes ses formes, est addictif... Pourquoi arrêter le sucre, et comment y arriver ? Ce programme conçu par une nutritionniste donne toutes les clés : • des menus pour réussir sa détox du sucre de façon durable • des recettes pour redécouvrir la gourmandise en protégeant votre santé des…
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  • Comment j'ai dit adieu au mal de ventre

    Comment j'ai dit adieu au mal de ventre

    Le mal du siècle, c’est le mal de ventre  ! La constipation, c’est presque pire que la dépression  !Dans ce cahier, vous allez apprendre tout ce que vous avez besoin de savoir sur l’intestin, le microbiome et la digestion  : quand ils fonctionnent bien, et quand ils se mettent à faire n’importe quoi.Et…
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  • Comment j'ai décroché de la viande

    Comment j'ai décroché de la viande

    Un guide pour ceux qui veulent devenir végétariens, végétaliens, ou simplement diminuer leur consommation de produits d’origine animale.Le point sur les atouts santé des régimes végétariens, et sur comment remplacer les protéines animales et garder un bon équilibre nutritionnel. Recettes, menus, astuces, conseils…
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  • Comment j'ai décroché du gluten

    Comment j'ai décroché du gluten

    Pour ne plus être perdu dans la jungle du gluten !  . Sur le gluten, on entend tout et n’importe quoi… . Comment faire le tri: allergies? Sensibilités? Intolérances? Exclusion complète ou réduction importante? S’il n’y a pas de gluten dans les produits « no-glu », est-ce qu’ils sont pour autant…
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  • Comment j'ai adopté le régime gras

    Comment j'ai adopté le régime gras

    Pour le cerveau, la santé et la bonne humeur, et sans prendre  de kilos !Et si on vous expliquait que le gras, c’est bon pour la santé ?   Pour la beauté de votre peau ou pour la santé de votre cerveau, il est même totalement indispensable !Parmi les différents types…
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  • comment j'ai décroché du sucre adieu stress, boutons et kilos en trop

    comment j'ai décroché du sucre adieu stress, boutons et kilos en trop

    Sans sucre et sans reproche Mon cahier pour en finir avec le sucre ! On le sait, le sucre, sous toutes ses formes, est aussi addictif qu'une autre poudre blanche... Pourquoi arrêter le sucre, et comment y arriver ? Ce cahier, dynamique et féminin, vous donnera toutes les clés pour réussir votre détox de façon…
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